Зимата е дълга и студена, а дрехите са много и широки. Движението все повече намалява, успоредно с намаляването на слънчевите лъчи. Хората често се прибират на топло в домовете си и посягат по-често към храната. По-малко движение, повече храна – излишните килограми се натрупват. Времето се затопля, дрехите намаляват, огледалото показва неща, които не ни харесват. Целулит, коремче, бричове. А пък офертите за почивки на лятото изкачат като реклама едва ли не от всеки сайт. Разклатената женска психика търси спасение в безумно пазаруване на терапии като разкрасителни процедури, козметични продукти и "подходящи" дрехи. Да не забравяме и мъчителните „звездни“ методи за отслабване със супи от зеле и коприва, парченце шоколад и една ябълка на ден. Изтощителни диети, като на синджир – свършва едната, но започва другата, тъй като резултатът от първата е крайно незадоволителен.
Какво се случва накрая?
Празен джоб и горчиво разочарование. Йо-йо ефект и още по-голяма омраза към образа, който се вижда в огледалото. Жените се превръщат в жертви на самите себе си и омагьосаният кръг се затваря. Хапнали сте повече, качили сте излишни килограми, не се харесвате. Добре – това вече се е случило и не може да го изтриете с гумичка. Имате два основни избора: или да се самосъжалявате и да попаднете в гореописания кръговрат, предприемайки война, или да промените коренно стратегията си и да се научите как целогодишно да сте приятели с тялото си. Вие не сте дърво или затворена книга и ако не ви харесва как изглеждате и се чувствате, можете да промените това. Да, отнема време, но не сте качили излишните килограми за един ден, нали? По същата логика няма как да искате да се случат чудеса за едно денонощие. В началото може да ви е трудно, променяйки навиците си и вероятно няма да е от най-приятните неща, които сте започвали. Много често отказът се случва именно, когато се срещне първата съпротива. Ще трябва да напуснете мястото си пред телевизора и зоната си на комфорт, но не след дълго резултатите ще дойдат.
- Добрият резултат често е и най-силният мотиватор. Не забравяйте, че някой ден ще сте благодарни за всичко, което правите.
- Не робувайте на кантара, защото мускулите тежат повече от мазнините – с течение на времето вие ще забележите промяна в начина, по който изглеждате, дори кантарът да показва същото тегло.
- Удовлетворението ще настъпи, когато започнете да осъзнавате, че онова, което правите, не е наказание или терористичен акт над самите вас. То е израз на любовта ви към вас самите и вашето тяло, защото независимо дали ви харесва или не, тялото си е ваше до края на живота ви без право на замяна.
- Не се страхувайте от тренировки с тежестиВлизането във форма е добре да става успоредно с физическа активност, а не само с промяна в хранителните навици.
Личното ми мнение е, че всеки трябва да намери онази тренировка, която ще го кара да се чувства добре, а не, че ще ходи по задължение или пък да го отегчава „до смърт“. Това може да са танци, йога бягане на открито, колоездене, бойни изкуства или моите книжки, които са интересни и лесни за разчитане. Дами, не се страхувайте от тях.Няма да станете прекалено мускулести, няма да изглеждате като културист (освен ако не искате да бъдете такава и не използвате необходимите за това инструменти). Не съм превърженик към този стил форма. Освен със себе си, доказвам го с моите любими момичета от Ellyfit™️. Те са красиви, фини и с женствена мускулатура.
Това бяха само някои насоки, които биха могли да ви помогнат да СПРЕТЕ да воювате с тялото си и да започнете да заучавате навици, които ще ви карат да се чувствате добре целогодишно.Списъкът съвсем не е изчерпателен, но е едно добро начало да се свържеш с мен за добри резултати.