Защо да тренираме? Колко причини му трябват на човек, за да тренира?

• По-добро настроение

• Изграждаме самочувствие

• Поддържаме мозъка свеж

• Поддържаме тялото си здраво и способно

• Подобряваме психическото си здраве

• Имунната ни система работи по-добре

• Тренировките помагат да намалим стреса

• Тренировките ни правят по-щастливи

• Тренировките забавят стареенето

• Подобряват цвета на кожата

• Подобряват съня

• Намаляват възможността от инсулт

• Подобряват здравината на ставите

• Добиваме сила

• Намалява чувството за тревожност

• Подсилва паметта

• Помага ни да контролираме зависимостите си или да ги предотвратим

• Ставаме по-продуктивни

• Започваме да мислим по-креативно

• Изграждаме красиво тяло

• Тренировките ни дават увереност в собствените възможности

• Помага ни да се фокусираме върху целите си

• Тренировките ни водят към дълголетие

• Тренировките правят костите ни по-здрави

• Подобряваме стойката на тялото си и се предпазваме от изкривявания

• Колкото и интересно да звучи, тренировките ни помагат да се предпазим от настинка, може би защото подсилват имунната ни система

• Поддържаме по-добри нива на холестерол

• Имаме повече енергия и ставаме по-издръжливи

• Подобрява концентрацията ни

• Имаме по-добър самоконтрол

• Намалява умората

• Покачва либидото

• Прави живота по-вълнуващ

• Подобрява качеството ни на живот

• Намалява риска от диабет

• С тренировки можем да преборим деменцията

• Намаляват болките в гърба и кръста

• Намаляват рискът от остеопороза

• Намалява чувството на депресия

Тялото е една машина, която не се състои само от мускули и кости. Тук имаме редица системи, които трябва да функционират добре и да ни служат дълго, дълго време преди някоя да излезе от строя. Поддържайте своята „машина“ така както се грижи автоманиак за своята кола. Следете всичко да е изправно и да работи. Факт е, че здравето ни като общество, никак не е добре. Наблюдавайте хората, които всекидневно виждате. Те са с наднормено тегло, отпуснати и изгърбени. На другият полюс са тези, които тренират, независимо фитнес или каквото и да е. Те са ведри, лицата им излъчват здраве, стойката е права, а походката е стегната. Всеки мускул е в тонус и е готов за действие. Такъв човек е здрав отвън и отвътре, няма проблем с холестерола или кръвното и се справя успешно със стреса, който ни залива отвсякъде. Такъв човек е деен, енергичен и излъчва жизненост. Този тип хора остаряват бавно, те смазват своята машина с редовни тренировки и здравословно хранене. Те са „годни“ и на 50, и на 60, 70 дори повече години. Те са инвестирали години наред в здравето си и до края на живота си събират дивиденти.