Моите статии

Противно на очакванията, хранителните режими включват разнообразно  и балансирано хранене. Хранителните режими задължително трябва да бъдат съчетани с редовни тренировки и прием на количество вода за оптимална хидратация на тялото. Кой е най-добрият хранителен режим? Най-добрият хранителен режим е този, към който можете да се придържате дългосрочно и който ви помага да изградите добри взаимоотношения с храната.Начин на хранене, който е без начало и край, който дългосрочно вър

По-добро настроение Изграждаме самочувствие Поддържаме мозъка свеж Поддържаме тялото си здраво и способно Подобряваме психическото си здраве Имунната ни система работи по-добре Тренировките помагат да намалим стреса Тренировките ни правят по-щастливи Тренировките забавят стареенето Подобряват цвета на кожата Подобряват съня Намаляват възможността от инсулт Подобряват здравината на ставите Добиваме сила Намалява чувството за тревожност Подсилва паметта Помага ни да контролирам

Зимата е дълга и студена, а дрехите са много и широки. Движението все повече намалява, успоредно с намаляването на слънчевите лъчи.  Хората често се прибират на топло в домовете си и посягат по-често към храната. По-малко движение, повече храна – излишните килограми се натрупват. Времето се затопля, дрехите намаляват, огледалото показва неща, които не ни харесват. Целулит, коремче, бричове. А пък офертите за почивки на лятото изкачат като реклама едва ли не от всеки сайт. Раз

Ето и 5 съвета за здраве в офиса, с която можете да останете във форма и да помогнете на тялото и ума си да направи всичко необходимо в работата си:

   *Храна за мозъка

. Всеки, който смята, че мазнините са вредни за човешкото тяло и че е най-добре да се избягват, е в грешка: всъщност те са важни запаси от енергия и топлина и истинска храна за мозъка, защото в крайна сметка мозъкът ви се състои от 60% мазнини.

 Ако искате да направите нещо добро за мозъка си, редовно трябв